良い眠りとは。。。PART-2

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前回につづいて良い眠りについて。

良い眠りとは？人それぞれに睡眠の形があるように

『良い眠り』 も人それぞれでしょうか？

以前、睡眠健康指導士の勉強をしたときに思ったことを挙げてみましょう。

目覚めが良い

疲れが取れている

頭すっきり

気分もすっきり

朝から元気！

食欲がある

いつもの時間に起きられる　など。。。

お客様からの声で多いのは：

ぐっすり眠れた

一度起きてもすぐ寝つけた

夜中起きる回数が減ったかも

一日中元気！

きっと頭蓋リフレクソロジー®で

体も心もリラックスするからでしょうね。😍

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ゆったりと、まったりとする自分だけの時間、とても重要。

あなたはどんなリラックス法で自分自身をほぐしていますか？