良い眠りとは？ part 1

私達は眠れなくなると、身体に様々なトラブルがおきてきます。　

• 生活リズムが崩れて就寝時間が遅くなってしまう。　
• 朝食を食べない
• 目覚めがスッキリしない
• 体重増加?
• お肌の調子が悪くなる　など

逆に良い睡眠を取れていれば、トラブルは少なくなりますよね。　

それでは良い睡眠とはどの様な睡眠なのでしょうか?　ちょっと考えて見ようと思います。