そろそろ 台風１０号が過ぎ去ろうとしています。
気圧が急激に下がることにより、身体がものすご～くだるくなる方がいるかもしれません。
私もその一人です。💦
今回は台風接近の数日前から、だるさと強烈な眠気に襲われていました。体が言うことをきいてくれな‘～い！！ こんな時にはしっかりと休養を取るに限ります。丸々２日しっかり休養しました。
そこで気が付いたことがあります。昼間、昼寝してしまうと夜の睡眠の質が悪くなること。（ここでは３０分以上の昼寝の場合についてです。）
同じように眠っていても、やや入眠が遅いかな～という印象でしたが、睡眠計ではノンレム睡眠がほとんどなく、ほぼほぼレム睡眠となってしまいました。💦💦💦
だるい、すっきりしない、重い、やる気がでない。。。
本来はノンレム睡眠で脳も休めることで、睡眠の質が上がるのです。何とかせねば。
今晩は、お風呂にゆっくり入ってベッドにはいろうっと！！
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